​Besonders in Zeiten, in der die digitale Welt immer größer und komplexer wird (Videokonferenzen, Gaming, Homeoffice) stehen unsere Körper, Geist und Seelen immer größeren Herausforderungen gegenüber. Sie sind vollkommen anderen Bewegungsabläufen ausgesetzt, für die sie eigentlich garnicht gebaut sind.

 

Etwa die Hälfte aller Frauen (47,5%) und Männer (47,2) im erwerbsfähigen Alter ( 18 – 64), üben eine sitzende oder stehende Berufstätigkeit aus. Also Tätigkeiten mit einer hohen Inaktivität. So gut wie kaum Bewegung.

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Dadurch können Krankheiten entstehen, wie z.B.:

 

• Karies

• Herz- und Gefäßkrankheiten

• Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus Typ 2)

• Essstörungen

• Allergien

• Bluthochdruck

• Übergewicht

• bestimmte Krebsarten

• bestimmte Hauterkrankungen (z. B. Neurodermitis, Akne)

• bestimmte psychische Erkrankungen

 

Dies sind die sogenannten Zivilisationskrankheiten.

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Alleine im Home Office kommt es ebenfalls zu vielen Folgeschäden, welche durch zu wenig Bewegung, zu massiven Problemen führen werden. Nach Feierabend erheben wir uns aus unserem Büro und setzen uns gleich wieder ins Auto und fahren nach Hause. Zu Hause angekommen, setzen wir uns erst mal wieder zum Essen hin, danach setzen wir uns auf die Couch und anschließend setzen wir uns noch ein bis zwei Stündchen an den Rechner.

 

Wir sind zu einer regelrecht sitzenden Gesellschaft mutiert.

 

Eine Methode um den Körper mit seinen Muskeln, Gelenken, Sehnen & Co zu stabilisieren und mobilisieren, ist die Bewegung. Das braucht er um seine komplexen Funktionen und Abläufe reibungslos auszuführen.

 

Vielleicht ist es ja auch könne schöne Vorstellung für Dich, wenn sich in Deinem Körper alle Muskeln und Sehnen zurückbilden, bzw. wenn sie schlaff in der Gegend rumhängen. Es geht hier nicht nur um das Aussehen, sondern auch um Unfälle zu vermeiden. Dafür braucht es allerdings eine aktive Muskulatur.  Ein stabiles Muskel-Korsett, welches Deinen ganzen Körper stützt.

 

Vielleicht plagt Dich auch ein stark verspannter Nacken und könnte mit ein bisschen Bewegung und Übungen massiv gelockert werden.

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Wenn Du jetzt innerlich durch Deinen Körper gehst, Stelle für Stelle, dann wirst Du sicher den einen oder anderen Punkt finden, der sich durch Bewegung korrigieren lässt und Dir wieder mehr Wohlbefinden verschafft.

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Zieh Deinem Schweinehund die Ohren lang und die Trainingshosen an. Auch er profitiert davon, da Du ihn nach einiger Zeit in seinen wohlverdienten Ruhestand schicken kannst.

 

Du weißt ja selber, dass es zeitlich oft nicht möglich ist, zum nächsten Fitness-Studio zu fahren und Dich mit irgendeiner Form von Bewegung zu befassen. Deshalb habe ich mir überlegt, dass wenn Du nicht zum Sport kommst, dann kommt der Sport eben zu Dir. Besser gesagt über den Monitor. Dort kannst Du einfach und vor Ort Deine Übungen mitmachen, ohne Deinen Arbeitsplatz ( z.B.:Büro) verlassen zu müssen.

 

Mit dem Sportunternehmen Fitnessraum.de habe ich genau die Art zum Trainieren und bewegen gefunden, die das ermöglicht. Die Kurse sind effektiv und es ist für jeden etwas dabei. Egal ob Anfänger oder Profi. Denn der Spaß beim Training sollte ja auch nicht zu kurz kommen

 

Du bleibst einfach am Arbeitsplatz oder im Pausenraum oder sogar draußen hinterm Betriebsgebäude, so als Beispiel und kannst dort nach Belieben Deine Übungen zum Erhalt Deiner körperlichen Gesundheit praktizieren. Das macht echt Spaß mit den Trainern von Fitnessraum.de

 

Die Vielfalt an tollen Kursen ist wirklich groß und hilft Dir dabei Dich während Deiner Arbeit fit halten.

 

Probier es aus und schau Dich gleich mal um!